Masterclass
Talvez a tua mente não pare. Talvez o teu corpo já esteja a gritar.
Esta masterclass é um convite para silenciar a ansiedade e voltares a escutar-te.
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Silencia a ansieadade
14 de junho às 9h30 | Duração: 2h30
Na masterclass vais aprender a…
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Compreender a raiz da ansiedade
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Descobrir porque ela surge, como se manifesta no corpo e como está ligada ao teu passado e ao teu sistema nervoso
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Identificar os gatilhos invisíveis
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Reconhecer os padrões mentais e emocionais que alimentam a ansiedade no teu dia a dia , muitas vezes sem perceberes
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Silenciar a ansiedade com presença e escuta interna
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Aprender estratégias conscientes e ferramentas práticas para abrandar a mente, regular o corpo e trazer mais leveza
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Reescrever a relação que tens contigo mesmo(a)
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Perceber como a ansiedade não é inimiga, mas uma mensageira. E que ao escutá-la, podes transformar dor em caminho de cura.
Chegou o tempo de silenciar a ansiedade e escolher a paz.
As verdades que vais trazer à luz
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A tua capacidade de pausar e escutar-te
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Vais aprender a sair do piloto automático e criar espaço interno para te ouvires com mais clareza e compaixão
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A tua presença no corpo
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Em vez de viveres só na cabeça, vais começar a reconectar com o corpo , o lugar onde a cura começa
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A tua consciência emocional
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Vais identificar emoções reprimidas, medos antigos e padrões que te mantêm presa, e começar a transformá-los
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O teu poder de escolher diferente
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Quando entendes a ansiedade, já não precisas lutar contra ela. Vais começar a responder com amor, em vez de reagir com medo
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A tua coragem de ser verdadeira contigo
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Vais abrir espaço para a tua verdade, sem máscaras, sem culpa, sem pressa. Só presença e autenticidade.
O que vais receber ao participar
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Compreensão profunda da ansiedade
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Vamos falar sobre o que realmente está por trás da ansiedade, não apenas os sintomas, mas as raízes emocionais e subconscientes que muitas vezes passam despercebidas
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Conexão entre mente, corpo e emoções
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Vais perceber como a ansiedade se manifesta fisicamente, como o teu corpo comunica contigo e porque o ignorar só intensifica o ciclo
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Reflexão guiada para reconhecer padrões e gatilhos
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Com perguntas profundas e momentos de introspeção, vais começar a identificar o que ativa a ansiedade, e o que ela pode estar a tentar proteger em ti
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Introdução à Hipnoterapia e ao poder do subconsciente
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Vais descobrir como funciona a Hipnoterapia, porque ela é tão eficaz no alívio da ansiedade e como podes começar a criar uma relação mais segura contigo mesma
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Exercício de pausa consciente + técnica prática
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Serás guiado (a) num momento de conexão com o corpo e com a tua respiração, uma ferramenta simples que poderás usar sempre que precisares de te recentrar
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Novo olhar sobre a ansiedade: com compaixão e escuta
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Acima de tudo, vais sair desta masterclass com uma nova perspetiva: a ansiedade não é um inimigo, é um pedido de cuidado. E cuidar de ti é o começo da libertação.
O que finalmente poderás soltar
Neste espaço seguro, vais aprender a largar aquilo que tem prendido a tua energia e alimentado a ansiedade. Libertar não é esquecer, mas sim deixar ir o que já não te serve, para criares espaço para a calma, a presença e o equilíbrio.
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O que me inspirou a trazer-te este espaço
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Durante muito tempo, também eu vivi no silêncio da ansiedade, aquele que não se vê, mas se sente em cada parte do corpo. Acordava com o coração acelerado, tentava controlar tudo à minha volta e, mesmo quando parecia que “estava tudo bem”, por dentro algo gritava por atenção.
Foi quando comecei a escutar esse grito com compaixão, e não com julgamento , que a verdadeira transformação começou. Descobri que a ansiedade não era um inimigo, mas um pedido de cuidado, de pausa e de presença.
Criei esta masterclass porque sei que muitas pessoas vivem nesse mesmo lugar invisível. E quero que saibas: há outra forma de estar contigo. Há ferramentas, há caminhos e há cura possível.
Este é um espaço seguro, criado para te guiar com leveza. Para que possas compreender o que sentes, soltar o que já não precisas carregar e reencontrar a tua paz.
Se esta partilha ressoar contigo, estarei aqui, pronta para te acompanhar.
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Prazer,
O meu nome é Cátia Mira.
Sou Hipnoterapeuta, Terapeuta Transpessoal e Coach Holística com 6 anos de experiência e atualmente aluna de Psicanálise e Psicossomática.
Sou apaixonada por escutar o que tantas vezes fica silenciado dentro de nós.
Acredito que a ansiedade é um convite, um sinal de que algo em ti precisa de acolhimento, escuta e verdade.
Através da Hipnoterapia e de espaços seguros de conexão, ajudo pessoas a compreender o que sentem com mais compaixão, a abrandar e a reencontrar a sua leveza interior.
Porque é quando abrandamos… que começamos, verdadeiramente, a ouvir-nos.
E é aí que começa a cura.